Kontakt 
Finkenberg (kg). In der Erwärmungsphase wird gegangen. Dabei wird das Kreislaufsystem angeregt. Jüngst führte Trainerin Caterina Clemens ein Koordinationstraining durch. Dabei standen die Teilnehmer der Herzsportgruppe zum Beispiel auf einem Bein.
"Sonst gibt es zum Beispiel Ringhockey oder es wird mit
Gymnastikbällen und Stäben geübt. Der zweite Teil
ist Gymnastik, danach wird auf Zeit gelaufen und zum Abschluss gibt
es Sport, wie zum Beispiel Volleyball", sagt die ausgebildete
Trainerin und Diplom-Sportwissenschaftlerin. Eine Stunde und 15
Minuten geht das Training. "Man kann besser einschätzen,
wie man sich belasten kann", erklärt Clemens, "der
Puls wird regelmäßig gemessen", ergänzt die
30-Jährige. Bevor die Teilnehmer zur Herzsportgruppe kommen,
waren sie bei einem Arzt. Dort wurde ein Belastungs-EKG
vorgenommen, der Mediziner empfiehlt, welche Herzfrequenz wegen der
Belastungsgrenze empfohlen wird. Konrad Bihlstein ist der
Abteilungsleiter der Herzsportgruppe. Er sagt: "Beim Training
muss ein Arzt dabei sein, ein Defi und ein Notfalltelefon".
Bihlstein leitet die Gruppe seit neun Jahren. Der heute
75-Jährige war während seines Berufslebens
Sozialarbeiter, mehr als 20 Jahre war er Geschäftsführer
des Porzer SKM. "Wer kann, soll so lange wie es möglich
ist, Herzsport machen", sagt er. Dr. Edelgard Rienhoff
begleitet das Training. Die Fachärztin für
Allgemeinmedizin: "Viele, die in Herzsportgruppen sind,
können ihre Belastungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden
verbessern". Die Herzsportgruppe findet mittwochs von 20.15
Uhr bis 21.30 Uhr in der Turnhalle der Lise-Meitner-Gesamtschule
statt. 15 Teilnehmer hat die Gruppe. Der Monatsbeitrag liegt bei 23
Euro oder die Teilnahme wird von der Krankenkasse verordnet. Das
Angebot um Abteilungsleiter Bihlmeier ist ein Teil der
"Sportfreunde 1963 Porz-Eil". Der Verein ist Mitglied im
Ortsring Eil, im Stadtbezirkssportverband Porz und des
Landessportbundes NRW. Für Senioren und Junioren bieten die
Sportfreunde mehrere Angebote. Der Vorsitzende ist Jürgen
Gelbhaar, sein Stellvertreter Gerhard Bautz.
Geschäftsführer ist Joachim Pauly. Internet: www.sportfreunde-eil.de .
